Безсоння і недосип нікому не йшли на користь. Якщо ви довго не можете заснути і крутитесь через призначену на завтра справу спробуйте цей метод.

П’ять пунктів які допоможуть швидко заснути:

1. Виберіть зручну позу
2. Розслабте обличчя
3. Опустіть плечі (розслабте)
4. Розслабте ноги
5. Спробуйте не думати ні про що 10 секунд

Ось і все: якщо ви повністю розслабили тіло і звільнили свідомість не менше ніж на 10 секунд – обов’язково заснете. Приємних снів!